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地域で一番使いやすい癒しと健康のスポーツクラブ

TEL. 0475-25-8181

〒297-0032 千葉県茂原市東茂原15-1

プログラム概要HEADLINE

各プログラム説明

このプログラム、興味があるけど何をするのかわからない
参加に一歩踏み出すための説明のページです

 スタジオプログラム  プールプログラム

　
 スタジオプログラム
エアロビクス（有酸素）系プログラム
エンジョイエアロ
田島		 基本的な簡単なステップを繰り返し動くことで汗をかくプログラム構成なので
初めての方でも気軽に参加できます。
お楽しみ企画エアロ
NORIKO		 準備中です
筋力UPステップ
鈴木		 準備中です
 脂肪燃焼ステップ
JUNKO		  ステップ台を使った運動。
シンプルな動作でしっかり汗をかきたい方向け、中級者向け。
ｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟエアロ
鈴木		  準備中です
 


機能改善・リラクゼーションプログラム
NY
ダーマヨガ
AKI		 準備中です
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
ﾖｶﾞ
AKI		  準備中です
ﾘﾌﾚｯｼｭヨガ
なぎさ		  準備中です
関節ｽﾄﾚｯﾁ
岡本		  準備中です
yoga
basic
Haruka		  このクラスでは呼吸とともにゆったりと動きながら美しい姿勢を保つ筋力を作り、
しなやかな体を目指していきます。
また段階を経て行うので初めての方や体の堅い方でも安心しておはいりいただけるクラスになります。
「やってみたい…」と思いましたらいつでもご気軽にご参加ください。
機能改善体操
鈴木		  痛みのがない、凝りや張りがない、等日時生活を改善するためのストレッチと、簡単なエアロビクスです。
ストレッチも、タオルを使う事により、体が固くても、簡単効果的に行う事ができます。
25分タオルストレッチ、25分間のエアロビクスになります。
長めのタオルをご用意ください。
パワーヨガ
小川		 様々なポーズや準備法により日常生活で生じた脊柱（身体）のゆがみを取り去っていきます。心と体は一体なので、終わると心もスッキリ軽やかになります。
自力整体
中村
 自力整体とは、自らの体を自分でほぐし、“氣”の流れ、血液・リンパ等の流れを良くすることによって、“免疫力”を高め健康を維持するものです。
筋肉、関節の点検、骨盤調整も自分で行い歩行を楽にしていきます。
リラックス
ストレッチ
鈴木		  準備中です
モーニング
ストレッチ＆体幹
トレーニング
JUNKO		  準備中です
ﾍﾞｰｼｯｸヨガ
JUNKO		  準備中です
 





 プールプログラム
スイミング
初級スイミング
初・中級スイミング
秋山（月）
末松（火）
秋葉（水）
秋葉（金）
秋山（日）		 初心者からだんだん泳ぎなれていくように学んでいくプログラムです。
こちらのスイミングプログラム参加の方は申し込みが必要となります。
レッスン参加希望の方は週一回、指定曜日時間をお選びください。
有料にてプライベートレッスンもご用意しています。
登録はフロントで行っています。
上級スイミング
中・上級スイミングﾞ
末松（月）
末松（火）
秋葉（水）
秋葉（金）
田村（日）
ファンスイミング
秋山		  準備中です
エンジョイ
スイミング
菊本		  準備中です
スイムディスタンス
田村		  準備中です
エンジョイスイミング
菊本
  初めての方、泳ぎに自信のない方、大歓迎！
スイムトレーニング
秋山
 水泳に必要な筋力を水中トレーニングでみにつけるためのクラスです。
内容は、泳ぐだけでなく、歩いたり、色々なトレーニングを行います。
 




アクアビクス
バランスアクア
末松		 バランス器具を使用することにより、筋バランス、バランス感覚が養われます。
アクアダンス
田村		 プールに慣れて、レベルアップしたい人におすすめです。
ひざ、腰に負担をかけることなく、音楽に合わせてリズミカルに楽しくできるクラスです。ストレス解消にぜひ参加してみませんか？
パワーアクア
田村		 アクアミットを準備してください。
（当クラブで販売しております。忘れた場合は100円でレンタルしております）
アクアミットを使用することにより、シェイプアップ効果が増し、筋力、筋持久力アップも期待できます。
アクアジョグ
田村		 有酸素運動中心で脂肪燃焼の効果を狙います。
ノンストップでガンガン動きます。
 




ダイビング（3点セットをご用意ください）
スキンダイビング
菊本
 3点セットは当クラブでレンタルは500円、販売は8000円〜でしています。
素潜り、閉塞潜水のことですが一般的にはシュノーケルとフィレ（足ヒレ）をつけて行う場合が多いです。ダイビングに興味のある方からライセンスをお持ちの方まで、スキルアップを目指して練習をするクラスです。
プールで練習して、海で事故なくダイビングを楽しむのが狙いです。
 





バナースペース

sportsclubZERO

〒 297-0032
千葉県茂原市東茂原15-1

TEL 0475-25-8181
月曜〜金曜　 10:30~22:00
土・日・祝　 10:30~19:00
木曜休館