産後太り解消！本気になって痩せたい人へZEROで行う体の改革

パーソナルトレーニングの流れについて

　トレーニングだけでなく肉体改造アドバイスもしてくれる経験豊富なトレーナー

講師紹介
NORIKO　　時間応相談		秋山源日　水・金曜　時間応相談
数々のダンスコンテストに優勝 TRFのバックダンサーやPV出演 さらにSMAPとの共演など素晴らしい経歴を持つ 美ボディインストラクター		66歳にして全国各地のトライアスロン大会入賞 豊富な指導経験と驚異の肉体を持つ ゼロ専属パーソナルトレーナーが あなたの肉体改造をお手伝いします。

申し込み

まず目的によってどちらかのインストラクターを選び、フロントで申し込みをします。
（ダイエットしたい女性の方はNORIKOさんに、細マッチョを目指す男性の方は秋山さんに…など）

カウンセリング

	予約が取れましたら、 まず最初にするのはカウンセリングです。 ZEROでは高精度な測定が可能な体成分分析器を使って現在の体内状況を調べます。 （こちらの機器はフロントにお声掛けいただければ だれでも無料に使えます。 パーソナルトレーニング以外の方も是非ご利用ください。）
データを入力し測定すると機械に現在のあなたの体の状態が表示、印刷されて出てきます。
（これらの画像は実際のものの一部になります）	現在の筋肉量、水分量。 腕や脚、胴体にはどのくらい脂肪がついて 筋肉はどのくらいか。 内臓脂肪はどのくらいなのか。 現在の体型を判定したものから、 その人にあったトレーニングを カウンセリングにより組み立てます。 運動だけでなく食生活のアドバイスもあります。

トレーニングスタート

30分のカウンセリングの後、いよいよトレーニング開始です。

初回は一時間無料レッスンです。 その人に合わせた特別なトレーニングの個人レッスンになります。
初回		一時間無料 （カウンセリング付）
興味のある方は是非一度お試しください。 （申し訳ありませんが非会員の方は都度利用料1000円 もしくはビジター料金720円をいただくことになります）
2回目以降		非会員　5,000円
		会員　　2,000円
週ごとに測定することで結果もすぐにわかります。 お気軽にお声がけください。
いつでもご予約・お申し込みをお待ちしています。
			一度自分の筋トレを見直してみたい。 そんな男性もお気軽にお越しください。 長年体を鍛え続けた秋山トレーナーによる親切丁寧なトレーニングがお待ちしています。

産後数か月のTさんがパーソナルトレーニングを体験することになりました。
まず使用前の写真です。

パーソナルトレーニング初期状態
年齢	35歳
身長	162�p
体重	68.9kg
体脂肪率	30.6%（高）
BMI	26.3（高）
筋肉量	43.9（高）
肥満度	+22.6％（肥満）
基礎代謝量	1254kcal
内臓脂肪量	2.3kg(適正）
皮下脂肪量	18.8kg（適正）
身体年齢	36歳（+1）
全体的に筋肉がしっかりついてそうに見えます。 もともと運動が好きなようでしっかり運動もしているそうです。 機械の計測結果は脂肪数値も高めでしたが筋肉も高めという結果に。
このデータを元にカウンセリングをしてトレーニング開始です

経過発表　4月→5月　3回ほどトレーニング実行
体重	67,6kg（-1,3kg）
体脂肪率	30.5％（-0.1）
BMI	25.8（-0.5）
まだ数回なのに体重はかなり減ってますね！ Tさんがんばってください！

経過発表　6月→7月
体重	65,6kg（-3,3kg）
体脂肪率	28.8％（-1.8%）
BMI	25.0（-1.3）
6月の経過発表です。 みるからにほっそりされましたね 肌の色つやもだいぶ良くなってるように思えます。 最初の時と並べてみます。
全体的に締まってますね！ まだ経過報告中なので最終的にどうなるのか楽しみです。

経過発表　6月→7月　LAST!
体重	64.1kg（-4.8kg）
体脂肪率	27.6％（-3%）
BMI	24.4（-1.9）
とうとう最後の結果発表です。 痩せてます。  思わす大文字にしてしまいました。 お中には腹筋がうっすらと見え足は細くなって全体的に締まった体になっています。 結果も体重約5キロ減、上にはないですが身体年齢も37歳から35歳に若返っています。 食事についてのアドバイスを思いますが特に大きな制限はなく 一時間ほどのトレーニングでこれほど痩せるという結果が出ました。 わかりやすいように並べてみます。
実施前	実施後
元の筋肉はあった方なので締まった体にさらに筋肉がつきスッキリされています。 特に脚がキレイになっていてうらやましいです。 産後ダイエットと言うことでしたが出産前の体重には戻ったとのこと。 今回が最後の発表です。Tさんお疲れ様です。そしてありがとうございました！